Uno de los padecimientos mentales que más afecta a la población en general es la ansiedad, que de acuerdo con MedlinePlus es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, y tener palpitaciones. Puede ser una reacción normal al estrés.
Según un informe científico publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), durante el primer año de la pandemia de COVID-19 la prevalencia de la ansiedad y la depresión ha aumentado drásticamente (un 25%) en todo el mundo. El informe también señala quiénes han sido las personas más afectadas, y resume cuáles han sido las repercusiones de la pandemia en la disponibilidad de los servicios de salud mental y su evolución en el curso de la pandemia.
Hoy te hablaremos sobre este padecimiento y la canción que es considerada por los científicos, como la más relajante del mundo y reductora de ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o estresantes. Es una sensación de preocupación, miedo o malestar que puede manifestarse en diferentes formas, como tensión muscular, palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar o pensamientos intrusivos.
Musicoterapia
En la práctica médica hay una rama llamada musicoterapia, que se encarga del uso de la música para activar procesos fisiológicos y emocionales para aminorar la ansiedad, el dolor y mejorar la calidad de vida. Para algunos pacientes oncológicos, la musicoterapia es de gran apoyo para hacer frente a las dificultades de la enfermedad y los tratamientos, que en la mayoría de los casos afectan al estado anímico de los pacientes.
Música que ayuda a combatir la ansiedad y depresión
Antes de recomendar el tema recomendado por los científicos, nos gustaría compartir que en estudios realizados anteriormente, se dice que los pacientes que están próximos a recibir un trasplante de corazón, si escuchan música clásica de autores como Vivaldi o Mozart, disminuyen las posibilidades de rechazo del órgano ¿Sorprendente no?
Llegando al punto principal de la nota, la música tiene la maravillosa capacidad de quitarnos la presión de las cosas que nos hacen sentirnos tristes, nos permite sentir una sensación de alivio ante el agotamiento físico y mental.
Neurocientíficos de la institución Mind Lab Institution de Inglaterra, encontraron que la canción “Weightless (cuya traducción al español es “sin peso”) de la agrupación británica Marconi Union, es capaz de reducir la ansiedad hasta un 65% y es capaz de lograr un estado de relajación del 10% en estado de alerta normal. Influye generando cambios fisiológicos como la disminución de la frecuencia cardíaca y reduce la presión arterial.
La canción fue compuesta con este objetivo y funciona muy bien. Se ha reportado también efectos favorable para dormir bien. Gracias a los beneficios que ha demostrado esta canción, se ha ganado el título como la canción más relajante de la historia.
¿Quieres escucharla?
Te compartimos los vínculos para que la escuches a través de YouTube y Spotify.
¿Qué causa la ansiedad?
Las causas de la ansiedad pueden variar de una persona a otra y a menudo son el resultado de una combinación de factores. Algunas de las posibles causas de la ansiedad incluyen:
Factores genéticos: Existe evidencia de que la ansiedad puede tener una base genética. Si hay antecedentes familiares de trastornos de ansiedad, es más probable que una persona desarrolle ansiedad.
Experiencias traumáticas: El haber experimentado eventos traumáticos, como abuso, violencia, accidentes graves o desastres naturales, puede desencadenar la ansiedad.
Factores ambientales: El estrés crónico en el entorno, como problemas familiares, laborales o financieros, puede contribuir al desarrollo de la ansiedad.
Desequilibrio químico en el cerebro: La ansiedad puede estar asociada con desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, la noradrenalina y el GABA, que desempeñan un papel en la regulación del estado de ánimo y la respuesta al estrés.
Enfermedades médicas: Algunas condiciones médicas, como enfermedades del corazón, tiroides hiperactiva, diabetes o trastornos hormonales, pueden estar asociadas con síntomas de ansiedad.
Uso de sustancias: El consumo de ciertas sustancias, como la cafeína, el alcohol, las drogas ilegales o algunos medicamentos, puede desencadenar o empeorar los síntomas de ansiedad.
Es importante destacar que la ansiedad es una condición común y tratable. Si experimentas síntomas persistentes de ansiedad que afectan tu calidad de vida, es recomendable buscar ayuda profesional de un médico o terapeuta capacitado en salud mental.